老人按摩养生成热潮 找准穴位按摩养生

老年人晚年之后不经常劳动，甚至是有时候一天就是简单地坐在家里，没有什么活动，但是还是会觉得自己的身体疲惫不堪，许多的老年人会感觉到肩颈酸痛、腰背不适。经常自我按摩或被动按摩，往往会减轻酸痛、祛病健身。老年人要注意好好的保健自己的身体！

正确的按摩会让老人延年益寿，在生活水平提高的今天，按摩养生已不再是稀奇之事，下面给大家介绍一些按摩长寿之法：

1、脚底保健区 70多个穴位，6条经络起止于脚上。

科学家还认为，与大脑和心脏密切联系，与*各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

2、前胸保健区

前胸的胸腺是主宰*整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

3、肚脐保健区“要塞”

肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

4、腋窝保健区

淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

5、脊柱保健区

它是*两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。