健康老人晚年生活乐洋洋 午睡购物少不了

65岁以上老人中大约有40%的人每天午睡，另有同样多的老人经常购物。老年人要想健康的生活，就要学会购物和午睡。

有些老人因为担心午睡后，晚上会睡不着，于是干脆就不睡午觉了。但是到下午的时候常常跟别人聊天聊着就打起盹来了，这是得不偿失的。

研究发现，午睡和购物通常都被认为是自我陶醉和自我纵容的行为，但这两件事都有益老人身体健康。

午睡是一种“无痛充电”锻炼，它会改善智力活动和情绪。纽约人类生物钟实验室的试验显示，老年午睡者在数学、反应时间及其它测试中成绩比不午睡的人更好，而且，午睡的效果还会持续到第二天。

同样的结果也在喜爱购物的老人身上发现。研究人员表示，老人购物的好处显而易见。

首先，老人购物是很好的锻炼方式。购物过程中要大量步行，并处于兴奋状态去逛购物广场或商店。

其次，购物过程中的“货比三家”还是很好地刺激老人智力的活动。

第三，更重要的是，老人购物扩大社交范围，更多地与人接触，有益身心健康。虽然购物过程中遇到的人既不是家人也不是朋友，但是研究发现，与陌生人说说话聊聊天，的确对老人身心健康有利。