老人养生不仅心态要好 还要注意四快

老年人养生要讲究慢，因为老年人的身体机能允许自己只能是慢一点，但是下面我们要讲的就是老年人要注意四快。老年人在保持四快的同时还要保持好心态，下面我们来一起学习一下四快!

一是吃饭快。这里的“快”，并非狼吞虎咽，是指吃饭顺畅，硬的食物能咬动，干的食物能吃下，汤水喝得很顺溜，吃了以后觉得很舒服。吃饭吃得快，说明你牙齿好，舌头活，肠胃消化功能正常。试想，若牙齿不好，你硬的东西咬不动，吃肉吃菜不是嚼不烂就是塞牙缝，你能吃快吗?肠胃消化不良也吃不快：见了食物就皱眉头、没胃口，你能端起一大碗捞面条一会儿工夫就报销吗?所以说，吃饭快是牙齿和胃肠健康的一个标志。

二是说话快。这个“快”不是抢人话茬，是指说话有前因后果，表达得合情合理，让人听了很舒服。遇事交代得有条不紊，轻重缓急安排得合情合理，对家里家外、老老少少的困难考虑得很有人情味儿，让人听后佩服得五体投地。说话快是头脑健康的标志。

三是走路快。这里的“快”不是与人抢路，这里所说的“快”是指走路腿脚灵便、不瘸不拐。在你锻炼的时候，能做到“行如风”，起到锻炼身体的效果，浑身舒坦，岂不美哉!走路快，说明你四肢灵活、发达，也是健康的一种表现。

四是大便快。这里非指泻肚子，这里的“快”是指一天一次大便，三五分钟搞定。大便快说明你胃肠好，排泄功能好，这也是健康的表现。总之，老年人身体健康与否，请用这“四快”检验一下。