老年人用脚尖走路可有效的降血压

老年人坚持用脚尖走路可促进血液循环降血压，经济又实惠，老年人不妨一试哦!

“脚尖步” 抬起脚后跟，只用脚尖走路。这样会动用比平常走路更多的能量，也可活动平常很少活动的脚趾上关节，改善脚部血液循环，进而促进全身的血液循环。“忍者步” 背靠墙壁站立，沿墙壁横向移动。若向左移动，要首先将右脚交叉于左脚之前，接着左脚大步向左迈出，反复进行，犹如忍者在暗处行走一样。这种步子比平常的步子能消耗更多的能量，并充分活动脚上的各种关节。

老年人不能在日常生活中总是用脚尖走路，要把用脚尖走路看成是一种锻炼方式。