老年人正确喝水能有效的预防疾病

水是生命的源泉，但是只有喝的正确才能保障老年人身体健康。但是老人怎么喝水才正确，才健康，怎么正确喝水才能够预防疾病呢。下面介绍下一些常见的方法，让我们一起看看。

美容喝水

一日八杯水，虽然有点广告，但是一点不假，每日多喝水，除了*能补充水份，还能够美容，因为加速体内的循环。而且每日的食品中在肠胃里消化后，转换不了，消化不到的集就会被水份及时的带出体外，是排毒妙方养颜的妙计。。

感冒喝水

一般感冒，医生都会叮嘱，记得要多喝温开水，多保持空气流通。因为当人感冒发烧的时，*就好像一个锅，不断的在缺失水份，而我们必须及时的补充水份，以免缺水。喝水不但促使汗出和排尿，还能更好的控制*提问，加速病菌的外排。

多喝温开水治疗咳嗽化痰

如果是有咳嗽，喉咙那里有痰的，那么可以多喝水，多喝温开水，这样有利于清理喉咙，祛痰。同时还能够 抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

睡前喝水预防心脏疾病

养成睡前一杯水的习惯，能够可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。因为心脏疾病多数发生在凌晨，那时心脏最脆弱，身体内水分容易流失，造成血液粘度提高而容易引发疾病。所以睡前的一杯救命水。

喝水帮助便秘

如果孩子拉不住来，如果便秘，那么不妨可以在早上喝上1-2杯白开水，增加体内肠道的润滑。中午，傍晚时间也是需要补充水分，这样整天下来，水分充分，便秘不再是难题。

贴士：大口大口地喝上几口水，动作要猛些。

餐后喝水助塑身

如果你的身体体形较大，那么可以餐后30分钟后喝一些水。 这样的目的不是说喝水减肥，而是如果需要塑身，必须身体不能缺水。喝水能够代谢体内的毒素，减少肠胃功能的紊乱，也有塑身的功效。

胃疼补水

如果您经常有点胃疼，不妨经常喝点粥进行喝水养护的措施。比如稀稀的粥，米汤，都是非常容易消化的食品，特别适合肠胃不适的人食用。 而且容易把不干净的杂质一起带出体内。

帮助散热

我们喝水要适当的小口为好。当我们进行体育运动后，体温暴增，汗液大量的外排，这时*感到疲倦，为了呵护身体，必须补充水分，而且需要及时的补充，这样有帮助热量的散发。我们喝水切莫一口气喝下大量的水，容易给心脏增加负担。适当的补充功能水分也是非常不错的。

利用呕吐治疗

呕吐，一点没错，必要时，需要呕吐，比如用盐水催吐!比如肚子胀气，吃错了食品，都如果这时呕吐下，是非常不错的方法之一，而且盐水还能消炎呢，非常不错。另外严重缺水时，稀淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。