老人要想有健康的生活就要戒烟限酒

酒的历史跟人类社会的文明史一样源远流长，酒既是食品又是药品。合理饮酒怡情健体，饮酒失控危害健康，轻者造成脏器损伤，重者则可危及生命。老人不能喝太多的酒。

酒精对*的危害

1.抑制或麻痹中枢神经系统，引起精神异常和运动失调;2.呼吸系统障碍：如呼吸急促、缺氧、紫疳等;3.心血管系统疾病：如酒精性心肌炎、高血压等;4.消化系统疾病：如肝损伤、肝炎、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、胃炎、胃溃疡、胃出血、食道癌、大肠癌、肝癌等;5.造血系统疾病：如贫血、造血障碍等;..酒瘾症：如手指震颤、幻觉、痉挛等酒精戒断综合征;7.胎儿酒精综合征：如胎儿有中枢神经系统异常、颜面畸形、先天性心脏发育异常、体形发育障碍等。 　　以上危害中以肝脏的损害最为严重，因为饮酒过量即酒精过量超过了*肝脏的代谢能力和解毒能力，酒精就会对肝细胞产生直接或间接的损害。乙醇在肝细胞中三个代谢的每一步对细胞都具有潜在的毒性，如直接损害肝细胞、刺激脂肪合成、缺氧、产生乙醛而诱导各有关酶系活性而扰乱肝脏代谢引起一系列临床症状等，导致了酒精性肝炎、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌等的发生。

戒烟限酒一直以来都是人们推崇的健康生活习惯之一，大量的研究证实，每天饮用适量葡萄酒(俗称“红酒”)对*健康有益，尤其对有着“生命杀手”之称的心脏病，预防效果最为明显。

饮用葡萄酒一定要适量。一般来说，中年男人平均每天饮用100~150毫升(约2~3两)为宜，女性可酌量减少。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收;且吸收速度会变慢，有利于葡萄酒活性氧消除功能的充分发挥。