午睡不是人人都需要 有些老人不适合午睡

有的老人中午需要来午睡，因为午睡在中医养生中是养心的，但是有的老人却不适合睡午觉，因为午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。

有哪些人不适合午睡：

第一类，血压过低的人。

第二类，年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人。

第三类，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率会相对缓慢，脑血的流量也会较少。

上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。

所以，上述年病人最好不睡午觉。上午注意锻炼工作不要过度疲劳，晚上保证睡眠质量，就可减少身体疲劳等不适症。