老年人必须学会的关于保护牙齿的方法

老年人如不及时保护延迟，就会影响他们消化和营养的吸收，还会加快邻牙松动脱落。所以在日常生活中要注意牙齿的保护。

1.有牙病要及时治疗。

2.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的 食物 ，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁 牙齿和按摩牙龈，促进牙龈 血液 循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。

3.坚持早晚刷牙，饭后漱口。

4.注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点 、 饼干 等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。

5.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。

6.定时做口腔 检查 。一般半年至少一年检查一次，定期 洗牙 ，不要随意拔牙 。

7.牙齿缺失后及时修补。

8.戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改变。

做到以上几点，就可以使您保持一口好牙齿，维护您的健康 长寿 。