老人应如何预防耳鸣发作呢

随着老龄化的到来，为之生活中出现了诸多的老年群体增多趋势，这也不得不加以预防身体疾患的工作要及时有所加强，特别是耳鸣疾病的发生，老人时常会感到耳鸣、耳聋等嗡嗡作响，如不加以预防和治疗严重的可伴发耳聋危害发生。那么，老人应如何预防耳鸣发作呢？

1、点揉翳风穴

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处，具体的按摩可方法如下：

(1)、按摩时，可以将双手置于头部。

(2)、拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。

(3)、然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。

(4)、这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。

功效：对于提神开窍、明目、防止头痛头晕都有很好的效果。

2、鸣天鼓

鸣天鼓是中医推拿的特色手法，具体操作是：

(1)、首先将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量。

(2)、然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，四指叩击枕部20下，自觉有“咚咚”声即可。

功效：可预防耳病提高听力。中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

3、分搓耳前后

(1)、将双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。

(2)、然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。

(3)、这样来回分搓，每天50次。

功效：由于在*耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。

老人经常耳鸣要注意什么？

1、合理用药

耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

2、避免精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

3、避免噪声污染

突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

4、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

5、注意饮食

平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

6、多食含锌食物

导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

有关预防耳鸣的方法，使之就是上述所列举的。如生活中正有老人伴有耳鸣困扰惑听力下降等不适，此时大家可以适当的进行为耳朵的按摩推拿，并且适当的配合药物服用，避免身体出现过多的精神紧张等，只有这样老人才能保养好耳朵的保健和健康。