中年男性衰老的标准是什么

养生专家提示，衰老对中年男人和女性是不同的。对中年女性来说，肤质变差会是衰老的标准之一，那么，中年男性衰老的标准是什么呢?接下来，专家就告诉你中年男性衰老的具体标准，如果你的身体出现了这些症状，就可能说明自己的身体已经开始衰老，要注意防衰抗衰老。

中年男性衰老

中年男性衰老的标准

1、大脑功能：

集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。

2、心脏反应能力：

20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

3、有氧耐力：

由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。

4、身体脂肪：

75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。

5、肌肉和骨：

随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。

6、头发减少：

随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。

7、听力：

耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音(正弦波音)和高频音，尤其在接近60岁时更明显。

8、肺功能：

由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。

以上就是中年男性衰老的标准了。如果你的身体有这些症状出现，那就可能说明身体已经出现了衰老问题。专家提示衰老是不可逆转的，但只要细心保养，就能减缓身体衰老的速度。中年男性可以根据自己的身体状态，制定合理的保健计划，给身体延缓衰老的速度。