身体的细微变化怎么判断隐疾

随着年纪的增大，人们的身体会在不同阶段呈现体征的变化，一般情况下，这属于正常现象。作为老年人，在注重健康养生的同时，一定不要忽略身体的细微变化，因为这有可能是体内产生病症的外在体现，预示着身体的健康状况。

【食指短】食指比无名指短的女性，雌激素水平较低，患关节炎的几率会增加1倍，男性同样存在该问题。

建议：身体坐直，双腿与地面平行，10秒后放下，反复10次，以此增强膝部锻炼。

【个子高】女性身高超过157.5cm，有可能缺少能长命百岁的基因变异。

建议：戒烟、少喝酒、少吃肉，养成良好生活习惯。

【腿长】腿长在50.8~73.7cm之间的女性，4种肝酶水平较高。

建议：做家务要戴口罩、手套，避免接触有毒化学物质;另外，控制饮酒，如红酒控制在142ml，啤酒控制在341ml。

【胳膊短】胳膊短于152cm的女性患认知障碍症的可能性增加一半。测试方法：展开双臂与地面平行，量左手指尖到右手指尖的长度。

建议：平时多活动双臂，如培养绘画、陶艺等爱好。

【腰粗】在40多岁时长大肚腩，70岁后患认知障碍症的可能性将增加3.6倍。

建议：平时多注意饮食，多运动，多吃橄榄、坚果、黑巧克力等含单一不饱和脂肪酸的食物。