老年人预防颈椎病的妙招多多

颈椎病是老年人的常见病，要预防颈椎病就要在日常生活中做好保健措施。但是老年人不能过度的做这些动作，只要平时的时候坚持做一下，然后能够让自己的颈椎保持灵活健康就好了!下面推荐的这一套保健操效果不错，可以坚持做一下。

几个月前，我睡觉时突然感到手指麻木，但活动活动症状就消失了，我以为是侧身睡觉身体压住胳膊的缘故，便没太在意。一天正看书，脖子后面猛地一阵疼痛，到医院一检查，是颈椎病。医生让我做颈椎保健操(转动乾坤操)进行治疗，效果不错。下面就和大家分享一下。

准备动作两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌顶上颚，呼吸均匀。

左倒右倾脸向前，头尽量向左肩头靠，达到极限时，保持两秒钟;然后，头尽量向右肩头靠，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。

左顾右盼脸向左转，尽量向左后看，达到极限时，保持两秒钟。然后，脸向右转，尽量向右后看，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。

转动乾坤头自左向右转一圈，然后，再自右向左转一圈。重复二十次。

我坚持做了一个月，睡觉时手麻的症状消失了，又做了十几天，脖子也不疼了。