小便可以作为老年人检查身体是否健康的标准

老人是不是健康，有着各种各样的标准，比如心脏好不好、血压高不高、行动是不是敏捷等等。老年人的健康都有一个标准的，事实上，还有一种简单方法，可以作为评判标准之一，即60多岁了，小便还是不是有劲。这个可以作为老年人身体健康的一个自测项目，如果发现任何问题都要及时的去医院做全面的检查。

尿液的排泄与膀胱开合有关，而膀胱的开合则依赖于肾，如果肾或膀胱出现问题，就可能导致小便不畅。现代医学则认为，小便不畅多与前列腺增生、尿道狭窄、尿道结石等尿道阻塞，或者大脑、脊髓损伤、炎症或肿瘤等疾病导致的神经系统病变有关。北京大学第一医院男科中心袁亦铭认为，决定排尿力量的主要是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。因此可以说，只要排尿过程没有阻碍，且有力度，就是小便有劲的表现。至于时间长不长、量大不大则与此无关。

那么老年人怎么保持小便顺畅呢？

首先要从饮食入手，做到营养合理搭配，少吃腥、辛辣等刺激性食物，戒烟忌酒。日常生活中多吃些补肾利尿的食品，如鲈鱼、鲤鱼、牛骨、黑豆、赤小豆、黑芝麻、栗子、松子、核桃、冬瓜、莲藕等。或者吃些药膳，如在汤或粥中加入适量的枸杞子、莲子、芡实、山药、茯苓等。还要适当吃些利水的水果如西瓜、木瓜等。其次要及时排尿，不要强忍不解，久忍小便可致排尿不尽或尿时疼痛。

另外还要注意饮水量和饮水时间，少量分时饮，不要等口渴才喝，每天饮水量至少1升，饮水过多或过少都会导致小便问题。老年人要注意以上的注意事项，让自己的身体健康起来。