该如何去消除老年斑呢

老年斑属于常见的皮肤性疾病，当人一到中老年的时候，在出现了老年斑之后，是非常让人苦恼的，老年人不仅要承受来自身体上的折磨，心理及精神状态都会有所干扰，老年人同样有爱美的心理，也想要有安全有效的方法帮助自己去除老年斑，那么，该如何去消除老年斑呢？

老年斑的祛除方法

1、要少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天50～60克或更少，且以植物脂肪为主;

2、把大蒜切成薄片.在老年斑处反复涂擦，直到皮肤发红为止.每天3～5次。

3、勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。

4、杏仁适量去皮捣成泥，或用茯苓适量研成末与鸡蛋清调匀晚上在睡前涂在患处，晨起洗去。

5、在中医师的指导下服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，对抑制和消除老年斑也有一定效果。

6、经过多年临床研究证明，多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的发生。这些食物还有延缓衰老，防止皮肤出现皱纹的作用。

7、专家调查，演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8~10年之久，得益于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们每天咀嚼口香糖10~15分钟，进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而推迟老年斑的到来。

8、要增加富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，必要时在医生指导下服用维生素药物制剂，如维生素E每天100单位、维生素C每天300～500毫克。

9、含维生素E的食物也有防治老年斑的作用。维生素E具有阻止体内不饱合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人应多食用些含维生素E多的食物。富含维生素E的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。

温馨提示，老年斑的出现通常都是*内的细胞代谢机能出现了减退的现象，从而导致体内的一些脂肪出现了氧化，从而产生的一项老年色素，面对这项皮肤病的需要有合理的方法，建议老年人可以在食材以及运动方式上面着手，同样也可以通过中药材的调理方法，都会有比较明显的效果。