九种方法帮老人保养消化道

为什么老人要保养消化道?这是因为随着年龄增长，老人的消化能力会变差，这个时候消化道就会容易出现健康隐患，影响老人的健康，因此，老人需要保养消化道。老人保养消化道的方法非常简单，专家提示可以从饮食入手，科学饮食对保养消化道会有重要作用。下文介绍了一些科学饮食法。

保养消化道

能帮助老人保养消化道的好方法

1、少饮酒、要戒烟

烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退，对健康极不利。

2、少吃高脂肪、高蛋白食物

如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。

3、要细嚼慢咽

老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

4、少吃生冷和刺激性强的食品

生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

5、注意饮食卫生

平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

6、少吃熏烤、腌制食品

这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

7、常吃蔬菜和粗粮

经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

8、进餐要有规律、宜定时定量

每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。

9、少吃油炸、煎炒的食品

由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

上文介绍的九个饮食攻略，对保养消化道会有大帮助，老人如果想要保养消化道，不妨试试这些饮食方法。小编提示老人的消化道很脆弱人，所以进食要注意，一些不好消化、或者口味重的食物最好不要吃。如果老人本身就有消化道方面的疾病，那就应该注意积极养护自己的消化道，保健消化道。