老人光脚养生的好处有哪些

老人要想有健康体魄，那就要靠平时的认真保养。养生专家发现光脚养生法对老人保健有大好处，通过使用光脚养生法，可以让老人的体质得到改变。究竟，光脚养生对老人有哪些养生好处呢?接下来，小编我就告诉各位老人们，光脚养生的具体好处，一起来看一看吧。

光脚养生

老人光脚养生的好处

专家表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增加抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。

此外，专家还为大家推荐了4种光脚养生的妙招。

1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

2.边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

3.丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4.脚趾抓地，加强肠胃功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。光脚养生的根本其实就在于脚上的穴位是最多的，而且五脏六腑的反射区都能在脚上反应。

所以说，对老人来说光脚养生是一种很好的保健方法，使用光脚养生法，可以让老*质得到增强，还能防治疾病，所以老人们适合使用这种养生方法。需要注意的是，光脚养生虽然好，却不是人人都适合。如果老人脚部有疾病，那就不适合使用光脚养生法了。