老年人泡脚注意八问题

作为最简单的养生法，泡脚是非常适合老人使用的。小编我发现很多老人每天都有泡脚习惯，但对泡脚的正确方法并不了解。小编提示老年人泡脚是有学问的，注意了八个问题，老人才能从泡脚中增强体质，保健身体。下文具体分析了老年人泡脚的八个注意事项，一起来看看。

老年人泡脚

老年人泡脚该注意什么

1、泡脚的器皿也是具有一定选择的，最好能够选择木制的泡脚盆，并且底部的面积比较大，高度也高适中，令双脚能够轻松的放入，同时水位能够直接浸泡到小腿的位置。

2、泡脚水的温度不能够太高，最好能够控制在四十摄氏度左右，如果出现水温下降，那么需要及时的添加热水;

3、很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。

4、在泡脚的时候，一定要多动，脚要来回揉动，舒活胫骨，这样会更加健康。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

5、老年人泡脚的时间也许要严格的控制，千万不能够太长，最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚，双腿的血液循环就会长时间的加快，这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚，很有可能出现脑供血不足的情况，导致出现昏厥。

6、虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠，但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚，然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉，这样才是最好的选择。

7、太饱太饿时都不宜泡脚。泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

8、特殊人群泡脚时间长致晕厥。身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致*血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

这些就是老年人泡脚时需要注意的问题了。很多老人认为水越热，泡脚的效果越好，但这是一种错误的解读。专家提示老人的脚部皮肤会比较娇嫩，如果用特别烫的水泡脚就会烫伤肌肤，甚至会带来更严重的后果。因此，老人泡脚的水温一定要适中，既不能太低也不能太高。