体虚老人要懂得科学滋补

我们知道体质是否健康，会直接影响老人寿命长短，所以老人要重视体质养生。大部分老人操劳了一辈子，体质会下降不少，甚至会有体虚的情况出现。中医认为体虚是不良身体状态，体虚老人要懂得科学滋补身体，尽快摆脱体虚对身体健康的威胁。下文介绍了具体的滋补方案，你可以来试试。

体虚老人

体虚老人的滋补方案

老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，正是老年人最适合的补品。

而且，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和铁、锌、锰等矿物质。老年人对各种微量元素和维生素的需求增加，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

要发挥红糖的这些功效，吃法上也有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用;放点红糖熬粥，则有益气养血之效。

红糖每日摄入量最多为25克左右，患糖尿病的老人应避免;便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖。另外，在服药时，也不宜用红糖水送服。

红糖是一种健康食材，它有多种养生功效，例如暖胃、延缓衰老等等。体虚老人在日常饮食中可以经常吃点含有红糖的食物，这对改善体虚会有帮助。需要注意的是，红糖吃多了容易引起上火，所以老人每次吃红糖一定要适量。红糖的吃法有很多，老人可以随意选择。