练小字可以帮老人锻炼眼力

很多老人发现，自己的视力越来越差，甚至已经看不清字。养生专家提示，多多锻炼眼力，老人的视力才会越来越好。那么，你知道老人该如何锻炼眼力吗?专家发现练小字是不错的选择。下文介绍了一些老人练小字的小窍门，老人可以通过简单的练字来锻炼眼力。

锻炼眼力

经常练小字可锻炼眼力

老人写小字，最好选用钢笔。钢笔质感强，容易掌控，且成本低廉。老人们虽然有老花眼、白内障等问题，但只要在写字时戴上度数合适的老花镜即可。写钢笔字，最好选楷书，买一本钢笔的楷书字帖，就能开工了。每次练习10—20分钟，不宜过长，特别是颈椎有问题的老年人，更应注意。患有动脉狭窄的老年人，也不适宜长期低头写字。

刚开始的时候，可能写不了字帖上那么小的字，可以写大一点，慢慢熟练了，手眼配合协调性提高后，再尝试写小一些。再有，练字时，可以选用白纸，由老人自己在上面画黑线，描格子，这些精细工作，不算难，但能有效地加强眼部功能。

对于那些有严重颈椎问题的老年人不适合练小字，可以平日放放风筝，哪怕是看着别人放，也能锻炼眼力。

所以说，老人经常练小字就能有锻炼眼力的功效。当然了，如果老人有身体不适无法练字的话，那可以多去户外走走，对看一些绿色的自然环境，这对锻炼眼力也会有帮助。需要注意的是，老人经常看电视是会影响视力的，因此，老人最好少看电视，多去户外逛逛。