护理老年人脚心的具体方法

中医认为脚心是老人的“命门”，如果脚心护理得不好，老人身体就会出现健康隐患。所以，老年人脚心需要正确护理。小编提示护理老年人脚心的方法有很多，每位老人可以根据自己的需要选择合适的调理方案。下文具体介绍了一些护理脚心的方式和方法，让我们一起来看看。

老年人脚心

护理老年人脚心的好方法

1.浴足养生

浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热炎上。

2.晒脚强体

早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

3.摩脚美容

面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与*内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。

具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30-40分钟。

上文介绍了三种保健方法，对护理老年人脚心都很有效果，老人可以根据自己的需要来选择。小编提示老人们，护理脚心需要长期坚持，只有长期护理好脚心，才能有效防治疾病发生。由于每位老人身体状况不同，需要不同种类的护理方法，这点是每位老人都要特别注意的。