总结老年人保健的诸多禁忌

老年要想身体健康，肯定要从日常生活中下功夫，重视保健身体。但小编我发现，很多老年人的保健方法有问题，会直接影响保健效果。那么，老年人保健需要注意哪些问题呢?下文具体介绍了老年人保健的诸多禁忌，这些问题是老人在日常养生中需要谨慎注意的。

老年人保健

老年人保健的诸多禁忌

一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使*部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。

四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。

五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

对老年人保健来说，这些禁忌是最容易犯的。如果老人不注意避免这些禁忌发生，那就有可能给健康带来伤害。所以，我们建议老人要了解和掌握日常养生的正确方法，远离这些保健禁忌。多了解和掌握一些保健养生的正确知识，这对老人健康的养护绝对会有大好处哦。