老年人预防头晕要做三件事

大部分老人都有过头晕经历，头晕会让老人有安全风险，甚至会威胁生命安全。所以，老人在日常养生保健时，应该要预防头晕发生。在专家看来，只要做好三件事，老人就能有效预防头晕。下文具体介绍了这三件养生事。

预防头晕

预防头晕该怎么做

对于头晕最好的解决办法还是预防。老人定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超、X线等检查，防患于未然，是极必要的。此外，建议老年朋友制定合理的保健方案：

A 戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

B 多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向有冠心病的患者特别推荐草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病及脑血管病的发生。

C 经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用。可祛病强身。

老人在预防头晕时，这三件事一定要做到。大部分老人出现头晕，主要跟血压低、缺营养、情绪失控等等，只要注意改善这些问题，就能预防头晕了。如果是疾病引发的头晕，那就要引起足够重视了，最好及时就医治疗。