生活小习惯保障老人健康

每位老人的生活环境不同，会养成各种各样的生活习惯。从养生的角度分析，健康的生活小习惯可以保障老人健康，所以，老人们应该养成健康的生活习惯。下文列举了几个简单的生活小习惯，老人们可以来试试。

生活小习惯

这些生活小习惯要养成

老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到了麻烦就垂头丧气、腰都直不起来，时间久了将会出现龟缩的体型、呆滞的眼神。

科学家研究发现，挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身体的各部位获得的氧气也便增加了，这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。

*中的脊柱长约70厘米?由24块椎骨连接构成*的支柱和中轴?由四个生理性弯曲形成了*美丽的曲线?避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。如果长期弯腰驼背，其椎骨向前边的椎间盘组织就要萎缩消失，成了真正的驼背老人。

坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。人的大脑所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好。反之，人则反应迟钝，记忆力减退。久而久之造成大脑萎缩?甚至使人患上老年痴呆症，而挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。

这些健康的生活小习惯，每位老人都可以养成。只要你的生活习惯好，那健康就能得到更多养护和保障。小编提示老人保养身体并不复杂，从生活细节入手，打造健康的生活方式，那就能让身体越来越健康。