老人经常搓脚心有什么好处

中医认为脚底分布了很多穴位，经常搓揉脚心，就能刺激这些穴位，起到养生保健的功效。对老人来说，搓脚心不仅操作方法简单，养生好处还很棒。究竟老人经常搓脚心有什么好处?下文就告诉你经常搓脚心的好处。

老人经常搓脚心

老人经常搓脚心的具体好处

俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。

涌泉：位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

太溪：在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

所以说老人经常搓脚心的好处有很多，可以强健身体、增强体质，还能预防疾病发生。我们建议老人只要身体方便，就能经常用搓脚心的方法保健身体。每一种养生法都需要坚持使用，才能得到更好的养生效果，搓脚心也是如此，老人们一定要注意。