老人口腔保健的5大法则

随着年龄越来越大，很多老人发现自己的牙口开始不好了，除了会出现掉牙的情况外，牙齿还会变的敏感，不能吃冷然食物了。专家提示老人的口腔是需要养护的。只有做好老人口腔保健，才能让老人牙齿好，胃口好。下文介绍了一些专业的护牙知识，老人可以来学习下。

口腔保健

1、漱口

口含半口漱口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。

2、坚持刷牙

做到每天2次，每次2-3分钟。选用软毛牙刷，刷牙时不要使劲，但要仔细、规律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。还要强调睡前刷牙，由于夜间睡眠时，老年人分泌的唾液极少，冲洗口腔的作用几乎是零，口腔内的温度与湿度使食物残渣容易发酵，细菌繁殖能力加强，产生大量的代谢产物损伤牙齿。

3、经常按摩牙龈

按摩牙龈可以加速血液循环，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面都应进行按摩。

4、经常叩齿

刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，坚固牙齿。

5、经常咽津利于口腔保健

方法是，全身放松，口微闭，舌头舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，将唾液徐徐咽下。咽津可促进唾液的分泌，提高消化功能。

这些简单的口腔保健法，对每位老人都适用，无论你是否有口腔不适，这些秘方都能让你的口腔得到保健，防治各种口腔疾病。专家告诉老人，由于老人的口腔会出现多种健康问题，所以定期的体检是很有必要的，这可以有效预防多种口腔疾病的发生。