教你怎么应对腰腿痛

腰腿痛疾病多发生于中老年朋友，以体力劳动为主，严重影响患者正常生活，下面看下怎么应对腰腿痛：

一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿着。

四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。

五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

提示：怎么应对腰腿痛，看了以上介绍你对怎么应对腰腿痛有了了解吧！希望对腰腿痛患者有所帮助，小编体会，腰腿痛患者要注意劳逸结合、避免劳累过度、不宜久站，要及时治疗，以免耽误病情！