动脉硬化吃什么比较好

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变.随年龄增长而出现的一种血管疾病。那么我们生活中对于此类疾病患者的饮食应该怎样调理呢?此类病人在饮食上应注意少吃油腻，多吃高纤维食物。

1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

2、多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

3、多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被*胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

4、多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在*内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。

5、吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。

6、常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。

7、吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。

做到上面这些，平时注意饮食少吃油腻的食物多运动。正确健康的生活习惯会对您的病情起到辅助治疗的作用。