慢跑可以防白内障黄斑变

现在很多的人都患有白内障，白内障也夺走了他们的光明，因此我们平时一定要注意预防白内障，尤其是对白内障黄斑变的预防。据报道，两项研究表明，跑步等力量型训练有助于防止视力减退。

研究人员表示，“力量型锻炼”是指锻炼强度超过30分钟中等强度的活动，比如每周5天快步走，再加上快跑。

美国能源部劳伦斯·伯克力国家实验室完成的新研究对41000名跑步者进行了为期7年的跟踪调查，结果发现，跑步能大大降低白内障和增龄性黄斑变(亦称“老年黄斑变性”)的风险。研究发现，力量型锻炼有助防止视力衰退及其他眼部疾病的发生。

新研究负责人流行病学家保罗·威廉斯建议，为了更好地保护视力，防止眼疾，人们不妨多参加包括力量型锻炼在内的健身项目。