预防帕金森病 饮食清淡多动脑

保健Q&A

Q:如今，老年人痴呆和帕金森病成了我们全家人最担心老人犯的病。那么，应该如何预防呢?

A:其实，预防老人痴呆和帕金森病，从年轻的时候就应该可以预防起。现在的老年人，也可通过既能动手又能动脑的活动进行预防。

★运动方面，老年人可多做打太极拳、气功、弹钢琴、散步、打麻将等慢运动，每日一至两次，适可而止。此外，听听音乐、背背单词、背下唐诗宋词，也能让老人多动动脑筋。切忌长期在家窝着看电视之类的。

★饮食方面十分重要。吃东西要以清谈为主，搭配绿色饮食。女性要多喝、吃豆制品，如豆浆、豆奶等，少吃高脂肪的食物。

★生活一定要有规律，正常作息，一定要保证充足合理的睡眠。此外，还能适当进行一些中药、针灸预防。