骨质疏松患者应冬天进补

安徽省合肥市肥西路王女士：我母亲患骨质疏松多年了，现在是冬令进补的好时候，想请教专家该如何进补?

　　中医认为骨质疏松多为先天禀赋不足，后天调养失宜以及老年衰变有关，这里推荐几款药膳：桑椹杞子饭具有滋补肝肾的功效，桑椹子30克，枸杞子30克，粳米80克，白糖20克煮饭吃;何首乌粥有益气，滋补肝肾的作用，制何首乌30克、粳米100克，大枣3枚，冰糖适量，加入水，熬成稀饭喝。

　　同时，要多晒太阳，每周至少要有3个小时的运动时间，多吃含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、豆制品等。

　　安徽省合肥市临泉路赵先生：我妻子特别怕冷，尤其是冬天，手脚冰凉，要是晚上一个人睡，到天亮都不暖和，有什么方法能改善症状?

　　根据不同的体质采取不同的进补方法。身体虚寒的人应该温补，如当归生姜羊肉汤，当归可以补气，生姜可以温寒，羊肉不但能驱寒，还能增强体质。久病体虚的人，多吃一些温热的食物如牛肉、山药、桂圆、阿胶等，也可将大枣、枸杞子与羊肉在一起熬汤喝。

　　如果是老年性体寒的人应该多吃补肾、益精、壮阳的食物如鱼、虾、牡蛎等，这里推荐一个食疗方，羊肾1只，大米100克，加入适量的水熬1小时后食用。无论是哪种怕冷的人，都应该增加运动，运动可以促进血液循环。

　　安徽省合肥市长江东路黄先生：我一到秋冬季节，皮肤瘙痒特别厉害，能不能通过食补来改善一下?日常生活应该注意什么?

　　皮肤瘙痒的人大多缺锰，所以应该多吃一些含锰的食物如大豆、红薯、西红柿，以及富含维生素的食品，少食辛辣刺激的食物如生姜、葱、蒜等。每天在睡觉前喝200~300毫升的白开水。痒得厉害的时候，可将花椒30克，蛇床子30克、白藓皮50克熬水，涂在患处，也可将木瓜或芦荟捣碎后敷在患处。需要提醒的是，切忌狠抓，或者用开水烫，这样容易造成感染。