老年人家庭护理五指标

　温度 维持一个适宜的室内温度，不仅会使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18℃~20℃为宜，夏天可相对高些(22℃~24℃)，以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒;室温过高，易使人疲惫、精神不振。需要指出的是，对患有慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，易使老人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难。清凉的室温，流通的空气，会使老人易于进行气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸。
　　湿度 所谓湿度，是指空气中水分的含量。空气湿度大，*的蒸发作用弱，抑制出汗，使人感到潮湿、气闷，心功能不全的老人会感到憋闷。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少，排尿量增加，会加重肾脏负担。而空气过于干燥，*会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。患有呼吸系统疾病的老人，干燥的空气会使呼吸道黏膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染的机会，而加重病情。家庭室内最佳湿度应该是50%～60%。适宜的湿度，会使人感到清爽、舒适。近年来，空气加湿器进入家庭，这是一个好方法。土法增加湿度也行之有效，如地上洒水、暖气上放水槽或放湿毛巾等。建议您买一个温湿度计，以科学掌握室内温湿度。

　　通风 新鲜的空气对老年病人尤为重要。晨起开窗通风，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来。一般居室开窗20～30分钟，室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人，通风时可暂到其他房间，避开冷空气的刺激，这样，既可保持室内空气新鲜，又不会受凉感冒。

　　噪音 研究表明，噪音在50～60分贝时，一般人就会有吵闹感，家庭中噪音的产生大都为大声喧哗、音响音量过大所致，一般老年人喜静，对有心脏病的老年人，安静则是一种治疗手段，家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，有利于老年人休养。

　　采光 老年人居住的房间，最好采光比较好。日光中的红外线被皮肤吸收后，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，可改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射到室内，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。