偏头痛 温水泡泡手

工作的压力几乎让偏头痛变成了人们的常见状态。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授建议，当偏头痛发作时，不妨用温水浸泡双手，会有缓解疼痛的效果。

李跃华说，偏头痛大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经而引发的。因此，缓解偏头痛，减轻脑部血管充血十分必要。此时可以取一只脸盆，倒入温水，水温不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右，浸泡过程中添加热水保证水温，可使手部血管扩张，脑部血管血流相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。也可每天2~3次，每次半小时，坚持长期进行，能够起到很好的保健作用。

除经常温水泡手外，还应避免偏头痛的诱因，保持乐观心态。发病时卧床休息，避免噪音，注意睡眠，避开易引发偏头痛的药物和食物，如奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品、硝酸酯类药物等。进行有规律的运动，有计划地工作。同时还要注意避风寒，避免耀眼的阳光，防止诱发偏头痛。如果长期偏头痛，建议去医院就诊。