如何预防“拐杖颈”？

据《福建老年报》报道，常使用拐杖的老年朋友容易把身体重心倚在拐杖上，背逐渐驼向拄拐杖一边，颈椎向前倾斜。时间长了会引起颈肌慢性筋膜炎，俗称“拐杖颈”。其表现为颈部肌肉发僵、酸胀，活动颈部时有摩擦和响声。

　　长期使用拐杖的老人，可常用热毛巾敷脖子，热敷可使收缩的颈毛细血管扩张，有助于组织中纤维渗液重吸收入血管。疼痛明显者可用力按压“手三里”穴位(肘横纹尽头往下两指宽处)，“手三里”与颈椎密切相关，按压可明显缓解疼痛。

　　另外，选择高度适合的拐杖，也能减少“拐杖颈”发生。选拐杖以人直立两手自然下垂时，手杖高度与手、腕交界处皮肤横纹一致为佳。