人到中老年注意用眼

“用眼卫生”并非专对青少年而盲，人到中老年阶段，更要理解用眼必须讲究卫生的真访。因为许多中老年者的眼疲劳、结膜下出血、黄斑部出血、视网膜剥离乃至青光眼的急性发作等，均与。用眼”未曾注意“卫生”相关。其表现形式最常见的是长期过度用眼，有了老花眼不去配戴适度的老花眼镜，·而近眼视力劳作却是有增无诚，则很易发生以上一些眼疾。

　　老视早期配老花镜，常不为人们重视。究其塬因，一是伯麻烦;认为配上老花镜后，要随身提带，甚为不便，不若吸支烟或喝杯茶，仍可坚持用眼工作。二是不服老，觉得镜中的容貌不减当年，戴上副老花镜后，就显得老态龙钟了。老是疏忽，误认为工作紧张而造成的眼睛疲劳，压权儿没有想到会是者花眼。 ’

　　因此，我们要告诫50岁左右的女人和40岁左右的男人注意：当发现自己在看书阅读时，两眼会不目主地后退，或一天王作后，眼睛有充血或结膜下出血等情况，又无其他原因可究时，应当想到有可能发生了老花眼，须及时去医院校查和配戴眼镜。

　　戴上老花镜后，也并非一劳永逸，万事全休，视力的调节是一个复杂的神经生理过程，戴老花镜不过是解决看近时看得见、看得清的问题，不使眼睛疲劳还需注意以下几点用眼卫生守则：

　　一、眼睛劳作，不要持续超过2小时，一天中控制在6小时之内;

　　二、忌读字体过小、潦草或模煳不清的读物;叁、照明光线须适宜，以晴天的阳光或明亮柔和的灯光最相宜，凌晨和傍晚时刻或阴雨天阅读要掌灯;

　　四、饭后或劳累时，不要看书看报，也不要做精细的目力工作;

　　五、及时更换上度数合适的眼镜。