老人如何锻炼能有效抵御中风

国外医学界一项新的研究已证明，在日常生活中，积极锻炼的中年男士中风危险几率很低。

　　据《内科学年鉴》发表的文章指出，40岁后的男人经常进行体育活动可预防中风，肺功能差可增加中风危险。冰岛学者在10年研究中发现，40岁后的男人积极进行体育活动比不活动的同龄人中风危险低30%;而在肺功能试验中，肺功能差的男人比肺功能最好的男人，缺血性中风危险高30%。缺血性中风是最常见的中风类型，当动脉病变影响到脑的血液供应时就会发生。

　　该项研究从1967年开始，纳入45―85岁的男性共4484人。试验时每位参加者回答问卷调查：参加体育活动时间有多长和参加哪一类体育活动，并做肺功能测定。虽然低强度的体育活动如散步、游泳等在减少中风危险中好处最大，但体育活动的种类并不起作用。对中风危险增加的老年人来说，与保护作用有关的重要因素是规律的体育活动。学者还发现，肺功能最差的人比肺功能最好的人更易患缺血性中风。