老人加餐的话需要有技巧

由于我们老年人的活动量相对来说比较少，所以说的话我们胃肠的蠕动也比较的慢一点，身体各方面的功能也有所下降，像消化功能也大不如从前，所以说我们每次吃的食物，不应该过多，不然会导致我们的肠胃承受不了，容易引发积食等不良的症状，今天小编就给大家介绍一下老人加餐的话需要有技巧，详细的内容我们看下面的介绍。

老人加餐有技巧

如果一日三餐，顿顿吃得都比较少的话，则势必造成摄入食物的种类和数量不足，从而影响老人的营养均衡。因此，营养学家普遍认为，老人应该适当加餐。

加餐要注意两点，一是时间的选择，二是食物的选择和量的控制。老人一般起得较早，早餐和午餐的间隔时间很长，可以在这两餐之间加一顿。另外，午睡后、晚餐前加一餐也比较适宜。

老人加餐的量一定不能过大，否则会影响正餐的摄入。

一般来说，加餐时如果喝酸奶，一次以125~250毫升为宜，吃点心的话一次不要超过50克。另外，老人脾胃功能有所退化，要尽量避免吃过凉过热的食物;加餐时也要注意，不要从冰箱里拿出酸奶或水果就立即食用，要放在房间里回回温，在常温下再食用。

小编给大家介绍的老人加餐需要有极有技巧的两点方法明确给大家做了讲解，一般来说的话，老年人加餐的话应该选择合适的时间，食物的选择和量的控制，这样的话只有选择合适了，只要不给我们的肠胃增加负担，老年朋友是可以适量的进行加餐的。