我们老人吃香油有哪些好处

香油是我们日常生活中必不可少的，是我们老少皆宜的一种调味品，我们做任何食物都离不开香油，很多老年朋友因血脂高而不敢吃香油，其实不然我们香油中含有丰富的维生素，e，对我们身体是非常有好处的，今天我给大家讲一下我们老年朋友吃香油有哪些好处?

我们老年朋友吃香油有哪些好处

很多老年人因怕血脂高而不敢吃油，而香油具有浓郁的香气，不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾，还可起到软化血管等鲜为人知的的特殊保健功效。

首先，香油中富含维生素E，有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能，减少体内脂质的积累，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果，从而保护心脑血管。同时，香油中所含的卵磷脂也很丰富，它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。

其次，香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，易被*分解吸收，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物，起到保护血管的作用。

老年人吃香油的好处有哪些

另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。

再者，香油具有浓郁香味，对消化功能减弱的老年人来说，可增进食欲，促进营养成分的吸收。香油的消化吸收率可达98%。古代养生学家陶弘景称其“八谷之中，惟此为良”。

以上就是我们老人吃香油有哪些好处，香油中的油脂含量比较的丰富，热量也比较大，所以说我们老年朋友也应该适量的食用，尤其是我们高血压，糖尿病，高血脂的患者，就不应该多食用香油，以免导致我们病情加重，所以说我们老年朋友应该根据自己的情况来，进行选择食用。