饭后吃甜点能让老人吃得更健康

在平时的生活当中，老年人一定要特别注重自己的饮食，老年人一定要注意这几种原则，尽量少食多餐，要吃清淡、易消化的食物，老人可以注意一下进食顺序，为了增强老人的食欲，可以养成合理的进食顺序还是比较重要的，下面我们一起来了解一下饭后吃甜点能让老人吃得更健康。

1、先吃点新鲜蔬菜或豆制品。

比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲。

2、再吃一些味道稍重的炖菜和炒菜。

比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于开始吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲。

3、然后是主食。

五谷杂粮含各种 营养 ，是*必需的食物，每餐都应该适当摄入。老年人不宜吃得过多，过多增加饱胀感 ，对肠胃不好。

4、最后来点甜品(如甜汤、点 心 等)作为餐桌上的调剂。

它们放在最后吃，一则可以起到爽口的作用，二则可以帮助开胃。但甜品也不宜吃得过多，适当几口就好了，一定要让胃留出一点“空间”来。

2道适合老人养生的营养美食

1、香菇做汤

将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。

另外，香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌功效。

2、常喝南瓜粥

1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1-2茶匙红糖，根据个人喜好加调味料。

南瓜含2.5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。

以上就是我们今天为大家讲述的饭后吃甜点可以让老人吃得更健康，就为朋友们具体介绍到这儿，平时老人可以适当的先吃一些新鲜的蔬菜或者豆制品，然后再吃一些味道比较重的炖菜或者是炒菜，然后再来吃一下主食，最后吃一点甜品，或者是点心。老人平时在生活当中还要注意自己的养生，进行一些营养的美食还是比较重要的。