老人心头抚不去的7块＂阴霾＂

老人心头抚不去的7块“阴霾”年轻时的生命，都在工作、奋斗中度过，而对于一下子进入退休生活的老年人来说，这种清闲让他们感觉到无所事事，甚至一种人生的迷茫之感浮上心头。下面小编就来介绍7个老人退休后的“心病”

退休生活难适应。“忙了半辈子，突然闲下来，却不知道日子该怎么过了。”这是不少退休老人的心声。一些老人感觉“人走茶凉”，自己不再受重视;还有些人觉得年轻时的抱负还未实现，留下很多遗憾。他们很难适应新的生活节奏，陷入“人退心不休”的状态。此时老人的身心状况往往不太好，可能有失眠、做噩梦、疲劳感增加、突然变胖或变瘦、起床后发呆等表现，而这些常被忽视。

建议：老人不要将退休生活“妖魔化”，离开工作岗位，生活反而可以更加丰富。在日本，政府鼓励退休老人再就业，老年司机、白发蓝领、长者教师等随处可见，他们的工作热情也很高涨。愿意让自己忙一点的老人不妨提前做好退休计划，正视自我价值，积极寻求返聘机会。有了多重收入，退休后生活也更有保障。老人还可以到老年大学进修，寻找自己的兴趣和爱好，完成年轻时的梦想。

照顾孙辈爱操心。中国老龄科学研究中心调查显示，帮子女照顾孙辈的老年人达66.47%。照顾孙辈能满足老人“被需要”的心理需求，但育儿理念的不同和共同生活的摩擦，可能会让两代人的矛盾越来越多，老人的操心可能变成“好心办坏事”。调查显示，两代人因育儿观念不同爆发冲突的家庭高达82%。难以协调的矛盾常让老人伤心自责，心头沉重。

建议：老人应在年龄和身体状况允许的情况下，量力而行地照顾孙辈。宝宝的父母才是第一监护人，有教育的最终决定权，老人要分清角色的主次，不能过多包办。子女也要学会给老人“减负”。老人帮忙带孩子是出于对子女的爱与关心，并非义务。年轻父母要向日本、加拿大等国家学习，无论多忙都自己带孩子，既减轻了老人的压力，又不错过与孩子共同成长的机会。

老伴患病常犯愁。《中国家庭发展报告2015》显示，空巢老人占老年人总数的一半，其中，只与配偶居住者占41.9%。李娟说，老年夫妻中常有一方是处于被照顾的状态，另一方要承担起照顾的重任，尤其以照顾瘫痪、失能、失智等生活自理能力差的老人最为困难。照顾者往往承受着巨大的精神压力，情绪像过山车一样喜怒无常，健康状况堪忧。

建议：要照顾老伴的老人可适度与亲友倾诉，或与有相似经历的朋友交流，交换经验，彼此安慰。疲惫时不妨出去转转，参加一些有趣的老年活动。子女即便不在身边，也要尽力为父母分忧，可以考虑请护工或安排老人入住正规养老社区。新加坡的“老老互助”模式值得借鉴，让健康老人帮忙照顾社区里的体弱老人，前者收获一份价值感，后者得到了良好的照顾，双方还都获得了情感慰藉。