关于花生对老人健康的益处

说起花生，相信很多人都非常的熟悉了，花生对我们来说，是日常生活中非常常见的一种保健食品，花生有素有长生果之称，它的营养价值和保健功效都是非常高的，那么，我们今天就告诉大家的是，关于花生对老人健康的益处，一起来看一看。

关于花生对老人健康的益处

控制食欲 花生是“高饱腹感”食物。“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量。

有助减盐 咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生，在早餐吃，不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

稳定血糖 研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

保持心脏健康 研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

减少患结肠癌风险 研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

以上就是我们今天讲述的，关于花生对老人健康的益处，就为朋友们具体介绍到这，希望老人可以控制自己的食欲，花生可以帮助老人来做到这一点。花生可以帮助老人稳定血糖，还可以保持老人的心脏健康，减少结肠癌的风险，所以在平时的生活当中老人一定要注意花生的重要性。