老人睡前尽量不要饮太多的水

在平时的生活当中，老人一定要注意尽量改正自己的一些不良的习惯，在平时的生活当中，很多老人自以为的一些习惯都是不可行的，老人一定要养成良好的睡眠规律，养成良好的饮食习惯，并且杜绝一些不良的嗜好，在平时老人睡前尽量不要饮太多的水，下面请看具体介绍。

老人睡前尽量不要饮太多的水

据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。

不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液黏滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险性。因而，半夜饮水很重要。

起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。

饮水后跑跑步更有益处，水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾功能及内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。

确实对于很多的老人来说，健身喝水也是值得关注的，健身喝水也要把握好时间，不然的话，可能我们的健身效果就会没有那么的好呢。

以上就是我们今天讲述的老人睡前尽量不要饮太多的水，就为朋友们具体介绍到这儿，希望在平时的生活当中老人一定要注意，睡觉前尽量不要饮水，因为老人的膀胱处于萎缩的状态，容量很少，如果老人喝水过多，容易导致老人缺水，进而使血液粘稠，容易引发不必要的疾病，希望老人能够警惕。