六招预防老人健忘症

六招预防老人健忘症

在日常生活中,很多老人出现健忘的毛病的越来越多,往往这些老人总是有丢三落四、忘记自己做过的事情,忘记发生改变任何事,忘记多次想记住的事情或者人名等等。所以,平时生活中,老年人要注意要有效调节这种现象,下面,6招预防老人健忘症。

六个妙招预防老年人健忘

1、通过联想记人名

有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示,很多老人总觉得人名难记,其实有些名字可令人联想到特定图像,有些名字可通过谐音等联想记忆。比如,豪斯(房子)、怀特(白色)等。

2、多次重复记人名

和别人谈话时,及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方,这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉,不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字,这样记忆就更牢靠。

3、面部特征帮记忆

通过扫视对方的面孔,可以找出一个容易记住的特征。比如,小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说,你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。

4、边做边说记忆牢

“今天吃过药了吗?”“出门锁好门了没有?”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候,可以边做边大声说出来。比如,“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。

5、拆分归类记数字

记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3,8,2,7”四个数,单个记的效果远不如“三十八,二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

6、经常吃益脑食物

有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康,增强老人记忆力。

总结:平时大家需要注意老年人的身体变化。而且要注意全面的进行调理,平时需要注意保健,并且在日常生活当中,要注意合理的进行饮食,同时需要注意自己的生活事项,并且,也要注意合理的进行调节身体,保持好的心态,经常得用脑,可以缓解自己的状况。

以上就是针对六招预防老人健忘症进行简单阐述,希望老人在平时能够多吃一些益智健脑的食物,经常性的、有意识的锻炼自己的大脑,要敢于面对自身存在的问题,并斗争到底。老人可以按照我们教给大家的那样,可以试着多写多想多锻炼自己的大脑。