六招预防老人健忘症
在日常生活中,很多老人出现健忘的毛病的越来越多,往往这些老人总是有丢三落四、忘记自己做过的事情,忘记发生改变任何事,忘记多次想记住的事情或者人名等等。所以,平时生活中,老年人要注意要有效调节这种现象,下面,6招预防老人健忘症。
六个妙招预防老年人健忘
1、通过联想记人名
有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示,很多老人总觉得人名难记,其实有些名字可令人联想到特定图像,有些名字可通过谐音等联想记忆。比如,豪斯(房子)、怀特(白色)等。
2、多次重复记人名
和别人谈话时,及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方,这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉,不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字,这样记忆就更牢靠。
3、面部特征帮记忆
通过扫视对方的面孔,可以找出一个容易记住的特征。比如,小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说,你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。
4、边做边说记忆牢
“今天吃过药了吗?”“出门锁好门了没有?”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候,可以边做边大声说出来。比如,“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。
5、拆分归类记数字
记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3,8,2,7”四个数,单个记的效果远不如“三十八,二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。
6、经常吃益脑食物
有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康,增强老人记忆力。
总结:平时大家需要注意老年人的身体变化。而且要注意全面的进行调理,平时需要注意保健,并且在日常生活当中,要注意合理的进行饮食,同时需要注意自己的生活事项,并且,也要注意合理的进行调节身体,保持好的心态,经常得用脑,可以缓解自己的状况。
以上就是针对六招预防老人健忘症进行简单阐述,希望老人在平时能够多吃一些益智健脑的食物,经常性的、有意识的锻炼自己的大脑,要敢于面对自身存在的问题,并斗争到底。老人可以按照我们教给大家的那样,可以试着多写多想多锻炼自己的大脑。
-
老年夫妻的相处之道你造吗其实有很多的人们并不知道我们的老年夫妻应该遵循什么样的相处之道,给我们的身体带来非常好的健康的状态的,那么老年夫妻的时候
-
老人金婚送什么礼物老年人已经到了年龄之后都想拥有一个非常幸福的晚年,那么如果我们的老年人也在要举行一个金婚典礼的时候,对于作为朋友或者是子
-
老年人群听听流行音乐也不错每种人群或者每个年龄段的人群都有自己喜爱的音乐,通常大家会觉的老年人更喜欢听一些老歌或者戏曲什么的,也的确在生活中很多老
-
老年夫妻记得给婚姻保鲜很多老人会感觉,都是老夫老妻了,不用再给婚姻保鲜。但有专家认为,老年夫妻也是需要给婚姻保鲜的。老年夫妻虽然共同携手度过了
-
为老人选购手机的六个要点随着手机的普及,不少的子女也想为父母购买一部手机,这样就能够及时的联系,及时的了解老人的生活和健康状况,那么,大家知道在