老人不可以仰卧睡眠

老人不可以仰卧睡眠

拥有良好的睡眠对很多老人来说都是非常关键的,老人在平时的生活中,一定要保证自己的睡眠充足,这样才不会影响第二天的状态,老人只有有好的睡眠,才能保证身体的健康状态,但是老人在睡眠时一定要注意睡姿很关键。那么我们今天就来讲述一下,老人不可以仰卧睡眠,一起来看一看。

老年人不可仰卧睡眠

心肌缺氧可诱发心绞痛,心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足,便会加重病情。所以,老年人忌睡觉时仰卧。

那么,睡眠姿势如何才对健康有利呢?睡眠姿势多种多样,也很难强求一致。日本学者认为,人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,刚入睡时能保持一种姿势,也很平静,但不久就开始翻动,在整个睡眠过程中,体位变动20~60次。

关于睡眠姿势,先辈们留有“睡如弓”的说法,是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如“弓”的姿势。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入,有利于食物在胃及肠道中消化。所以,人们多主张右侧卧位。但侧卧时要注意双腿自然弯曲,枕头不宜过低。

细节提醒:

老年人忌消极卧床,否则会加快机体组织和器官的萎缩退化。只有不断地、适量地运动与锻炼,才可以防止肌肉过早萎缩,促进身体健康。

以上就是我们今天讲述的老人不可以仰卧睡眠,就会朋友们介绍到这儿,大家应该知道了,老人仰卧睡眠容易心肌缺氧,而有诱发心绞痛,会引起的不必要得麻烦。平常老人一定要在睡眠的姿势当中要多种多样,换来换去,这样,老人就不会很累,那么我们就为朋友们具体介绍到这儿。希望老人在平时都能有一个良好的睡眠和一个比较正确的睡姿。