老年人养生要看重心理年龄和正确心态
平时老人养生的方法可谓众多,各种各样,每位老人的养生观点和养生知识、认识都不太一样,很多老人对养生的看法也有所不同,只要是合理的、科学的,都是可行的。那么我们今天需要讲述的是,老年人养生要看重心理年龄和正确心态,让我们一起来看一看。
老年人养生要看重心理年龄与正确心态
老年人养生首先要特别看重心理年龄。生理年龄是自然性客观存在,应该坦然面对,而心理年龄则可随着自身的心态而发生转变,究竟是“未老先衰”,还是“人老心未老”,关键取决于是否重视心理调适,是否拥有年轻心理的意识和信心。“要经常暗示自己,我还很年轻,还可以做很多事情”。
二是要有奋斗目标。有人认为,人老了就不必再去奋斗,仅需静养即可,这是一种误区。正是人老时才更需要强调奋斗目标,因为很多老年人往往因为“目标终止”的心态而变得消沉,甚至成为家庭和社会的负担。
三是不服老。在生理、体能、运动量等方面,老年人确实要服老,但是在心理上,在生活信心和追求老年人人生价值上要不服老。要转变“老而无用”的消极心态,力所能及地去争取“老有所为”,在这争取中既能实现自身的价值,又能让老年生活多姿多彩。
平时在生活当中老人养生一定要看重心理年龄和正确心态,平时老人做事情一定要有奋斗目标,老年人也许觉得不以为然,虽然是老人年龄大了,老人生活但是不能没有目标,老人一定要要用积极的心态来坚持做到自己的目标,但是目标一定要切合老人实际的生活状态,不要把目标定得过大,能在老人的能力之内能完成。
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