老人这样和伤身愤怒告别

平时在生活当中，老人一定不要着急发火，老人如果遇到不开心的事情或到或者不能处理的事情时，老人能避免就可以选择避免，不能避免一定要面对的事情可以让子女过来协助。如果老人遇到不开心的事情，老人一定要和子女积极的沟通，不要什么事儿都憋在心里，更不要着急上火，那么我们今天讲述的，老人这样和伤身愤怒告别一起来看一看。

老人这样和伤身愤怒告别

每个人都有七情六欲，老人也不例外。但是愤怒很伤身，老人如何对愤怒说拜拜呢?

一、有意躲开"触媒"，有意识地撤火。人在愤怒时，往往大脑皮层中出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延。为此，要在"怒发"尚未"冲冠"之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。比如，有意躲开一触即发的"触媒"，即争吵的对象、发怒的现场，去到其它的地方干点别的事情。

另外，还可以采用有意"撤火"办法，强制自己，忍着不作声。俄国作家屠格涅夫劝人争吵时，舌尖在嘴里转十圈，等到心平气和时，气头过后再解决矛盾的"冷处理"，千万不能火上浇油。

二、充分认识发怒带来的不良后果。发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐，高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞，以及高血压思者的猝死。当要发怒时，首先想想于自己健康极不利。

三、自我暗示、激励。就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如："脾气暴躁是人类较为卑劣的天性"，"仁爱产生仁爱"，"野蛮产生野蛮"，"发怒是没文化教养的"，"发怒是无能的软弱的表现"等等，通过这样积极的自我暗示，自我命令，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。

四、宣泄法。摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。

五、自我按摩。怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。

六、喝一杯热茶或热咖啡。 方法虽很多，但环境不同，不一定全都适用，但是认识发怒的危害，避开"触媒"和自我暗示激励是最重要的。

七、用冷水洗脸，冷水会降低你皮肤的温度，消除你的怒气。

八、闭目深呼吸。把眼睛闭上几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来。

九、大声呼喊，必须是从腹部深处发出声音或高声唱歌，或大声朗诵。

以上就是我们今天介绍的老人这样和伤身愤怒告别，平时老年人要有意识的躲开这种场地，可以寻找子女来协助，当老人真的有事情发生时，或者有不开心的事情时，老人一定要自我安慰、自我暗示、自我激励等等，老人一定要保持一颗健康的心态。