“紧张”让晚年生活更有味儿
“紧张”让晚年生活更有味儿,消极的生活态度,容易使老年人出现抑郁、焦虑等情绪。而闲不住的老人,生活过得才更有意义。没事的时候,养花种草都能让老人乐在其中,降低心中的孤独感。下面小编就介绍一下老年人让生活“紧张”起来的方法!
1.要参加力所能及的家务劳动,要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云:“有儿四十即先老,无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。
2.生活起居节律化,对自己决不姑息迁就。古语云:“起居无节,半百而衰”。老年人都应引以为戒。
3.必须树立生活目标,不断增强求新动机,心情愉快,满怀信心地去生活,这也是老人心理健康的有效保证。
4.要做工作,而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作,在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老,益寿延年。正如孔子所说:“发奋忘食,乐而忘忧,不知老之将至”。
5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康,而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。
以上就是让晚年生活不再乏味的5技巧,运动能让老人身体更硬朗,老年人在阳光下蹦蹦跳跳,不仅能收获运动的快乐,更是对身心的一种积极维护!
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