老人防跌倒的一些方法
随着老人年纪的增加,很多老人出门时就很容易滑倒,今天我们主要讲的就是,来告诉大家一些防跌倒的小窍门,希望大家能从这篇文章当中得到一些启发,同时我们更希望能帮助到大家,下面我们介绍一下,老人防跌倒的10个小窍门,一起来看看。
老人防跌倒的10个小窍门
一方面,对一些老人来说,要通过锻炼特定部位的肌肉以增强其力量,增加活动范围,改善步态,提高耐力,以减轻跌倒的风险。另一方面,家人检查他们的家庭环境,鼓励他们做出改变,创造更为安全、无风险的生活环境。
1.去除杂乱的物品,创建出一条干净整洁的路线,便于老年人在家中无障碍行走。
2.去掉地毯,或使用双面胶带避免地毯滑脱。
3.在所有楼梯上都安装扶手和照明灯。
4.在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆。
5.在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫。
6.避免使用踏凳或梯子去够高架子上的物品。
7.延长各种绳状开关的长度,使它很容易被够到。
8.避免在户外结冰的路面上行走。
9.起床速度要慢;在穿过另一个房间时先开灯。
10.在室内外行走都要穿鞋,避免赤脚或穿拖鞋。
老年人还应当要求医生或药剂师对他们正在服用的药物(包括处方药和非处方药)进行审查,以确认哪些药物的副作用会引起头晕和困倦。此外,降低血压的药物也会引起跌倒。建议老年人每年到眼科做视力检查,以降低跌倒风险。
当时老人在生活中一定要注意老人防滑倒的10个小窍门,老年朋友在公园里,一定要多和其他老人一起聊聊天散散心。平时老人走路的时候一定要多加小心看着前面,不可掉以轻心,老人在家里的时候如果地板很滑的话,可以去掉地毯,或者用双面胶带固定好,避免滑脱。总之老人一定要注意自己的身体,走路速度要减慢,一切运运动方式也要缓慢进行。
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