留给退休老人的4道“作业题”

留给退休老人的4道“作业题”退休后的生活，老年人应找一些喜欢的事情做，户外运动则是增强体质的好方式，每天锻炼一点，既能消磨多余的时间，又能收获健康，下面小编就介绍4件退休老人必做的事情，相当有意义哦!

每天锻炼一小时。坚持锻炼可促进老人的身心健康。爱交往的老人可以结伴去爬山、跳舞，既相互勉励又能相互照料;喜欢独处的老人可打打太极拳或去公园散步，走走模特步，腰背挺直、动作优雅大方，可使上半身挺立起来，预防弯腰驼背。锻炼要选在离家较近且有良好通讯、交通的地方，以便能及时求助或报警。老人锻炼的目标不能过高，不能一蹴而就，要细水长流。

多跟亲友说说话。老人退休后会脱离原有的社会关系网络，往往更加渴望交流。与亲朋好友保持密切的联络，让老人觉得自己仍被需要，未与社会脱离。

老人要尝试与老伴、孩子建立亲密关系，多跟他们说说话，不要把心事藏在心里，因为这些人才是老人晚年生活的核心。老人还可以每周与至少一位亲友通个电话、唠唠家常，不过，时间长短要适度。