老人如何摆脱节后空巢症

对老人来说，也是过年是他们最累的时候，也是最高兴的时候。累是因为老人知道我们都会回家过年，忙里忙外的做过年准备，高兴老人认为孩子们马上就回来了，心理发自内心的期盼和高兴。但是，对于空巢老人来说他们正常生活就会被我们打乱了，也许会引发其他疾病。，那么，老人如何摆脱节后空巢症呢?

感情冲淡法

节后，家里只剩下“老两口”，此时，老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，做到“体己话”唠一唠，“心里事”聊一聊，“乐子事”摆一摆，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情。外出活动要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生孤独感。

爱好冲淡法

节后，重拾或培养生活爱好，使自己沉浸在爱好中，也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等，并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的。

作息冲淡法

节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，老年人要马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态，按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。

社交冲淡法

节后，老年人要积极参加社会活动，在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友，参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。

老人如何摆脱节后空巢症，就简单说这么多。真的是过年老人的那份开心真的是我们一眼就能看穿的，对我们过分的嘘寒问暖，我们也就是回来这一两天，我们有时真的太伤老人的心，我们总是嫌他们这嫌他们那。大家是否知道，对于空巢老人来说，正常的生活规律被打乱，老人心理产生较大的反差，严重威胁老人健康，甚至可能诱发血管痉挛、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。