老人如何安排好退休后的生活

老人如何安排好退休后的生活，总在家里看电视，不仅会导致老人的体能下降，还会影响老年人的心理健康。而在家经营一块“小菜地”不仅能丰富晚年生活，还能使老人品尝到绿色蔬果，何乐而不为呢?下面小编就介绍一下过好晚年生活的5策略!

干1小时活。养花能美化居室，陶冶心性，让人感受到花草旺盛的生命力。老人种花，尽量选择淡雅香味的花或不开花的绿植，如茉莉花、小柿子、小辣椒、绿萝等，既容易成活，又不会耗费太多精力。老人还可以在阳台种菜，香菜、小葱、小白菜、生菜等都不错。每天浇浇水、松松土，照顾一下小菜园，与家人分享收获的喜悦，有利老人身心健康。在种植期间出现问题，多与邻居、朋友交流经验，还能增进感情。另外，老人还可以适当地参与社区里的义务劳动或志愿活动，付出的同时也觉得自己老有所用。

看1小时书。看书能养神安心，扩充老人的知识储备，让老人更了解社会。可以有选择地多看一些文学著作和国学方面的书，当然还要根据个人的兴趣而定。看书时最好戴上老花镜，别在太阳直射的地方看，避免阳光对眼睛造成伤害。看书时间别过长，可以看20—30分钟，休息10分钟，起来走动一下，向远处眺望几分钟再看。